Question

如何有效祛湿？

是这样的，我舌苔白，很腻，一点也不润。上网查了下应该是湿气重，我最近都有在吃薏米红豆扁豆粥。每天也有锻炼，基本都出一身汗。但是感觉还是没很大效果。我想问下，我这样的方法能祛湿吗？如果能，要多久才能好呢？ 好的时候是不是舌苔就会恢复正常颜色呢？

Answer 1

薏米红豆有祛湿的功效，坚持食用可以见效的，我就是这样的，每天喝杯稀健薏米红豆茶，多运动，少喝冷饮，少吃生冷瓜果，还可以多泡热水脚

Answer 2

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红
润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。