Question

适合孕妇的营养品有哪些？

适合孕妇的营养品有哪些？

Answer 1

1.发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。
2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3.鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4.莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5.芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6.甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7.禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8.不能大量食用：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9.不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10.饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11.可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12.常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。
13.不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

Answer 2

这就要从孕妇的需求开始了解了。
孕妇为了孕育一个新的生命，需要更多的叶酸、铁元素、钙质等等，特别是叶酸和铁，在日常饮食中的含量较为缺乏，含有叶酸和铁的营养品就比较适合孕妇。
汤臣倍健叶酸铁片就是一种同时含有叶酸、铁元素的营养品，更方便孕妇补充，可以考虑。