焦虑性失眠时，如何能够快速入睡？
在这个飞速发展,信息变更迅速的快节奏时代，很多东西如果我们不抓紧节奏的话，就会与社会脱节，在跟随社会节奏的同时压力也逐渐增大，很多人就患上了焦虑性失眠。
焦虑性失眠的原因？
焦虑性失眠是最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。
患焦虑症的病人都有不同程度的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出，人躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些事情但又解决不了，结果是越想大脑越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了对睡眠也有了恐惧心理，一到晚上就在思考“今晚会不会失眠”，总是担心失眠，结果还真的不能入睡。像这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，使病人苦恼万分。
那么较轻的焦虑性失眠应该怎么调理？
1、调整好个人的心态
关于失落、消极的心情应及时调理，可以通过深呼吸让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、平常多与人交往
通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
3、适量的体育锻炼
适量的体育锻炼有助于推进良好的睡眠，睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、面对焦虑原
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
上述方法见效甚微应该怎么办？
众所周知，长期的睡眠不好，对于身体健康和日常生活影响都十分大，会造成身心俱疲的现象。
（某焦虑性失眠患者与同龄常模值对比）
那么当自我调节都没有好的效果时，如何才能很好的改善睡眠，而又避免各种安眠药物对于身体带来的影响呢？
让你的大脑学会避开杂念，控制思绪，快速进入睡眠状态，才是科学且有效的方法。
脑控感知椅通过采集你的脑电波、头部血流灌输信号，计算并感知你当前的脑状态数据，并利用脑功能不同状态，控制椅背躺起的动作和音乐音量的大小，使你感知自己大脑的状态变化，学会快速疲劳恢复，抑制大脑兴奋，改善失眠。实现大脑深度学习重建脑功能的目的。
最后衷心祝愿大家能够有高质量的睡眠。
