我十七了,身高181 体重160斤 想学习打篮球,该怎么训练,才能打好 40
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先确定你要打什么位置,内线还是外线,再做针对性的训练。
但不管什么位置,开始训练的时候都是多锻炼球感,做一些基础性的、阶梯性锻炼,比如原地带球、带球跑、原地不看球运球直到带球跑不看球运球。
再可以学习一些比较实用的动作和技巧,这些你可以通过晚上看视频(巨星教你打篮球,pps上就有),或者游戏里的动作(nba2k12),那里的动作都是很规范的,用慢镜头看,看的时候可以模仿他们的动作。
等到真正打球的时候,有意识的去运用平时看到的动作,多尝试几个,找到命中率高的动作,然后加强锻炼这几个动作。基本就可以在球场上立足了。
熟能生巧,坚持最重要,只要始终如一的努力,最后你会发现你走了很远。
但不管什么位置,开始训练的时候都是多锻炼球感,做一些基础性的、阶梯性锻炼,比如原地带球、带球跑、原地不看球运球直到带球跑不看球运球。
再可以学习一些比较实用的动作和技巧,这些你可以通过晚上看视频(巨星教你打篮球,pps上就有),或者游戏里的动作(nba2k12),那里的动作都是很规范的,用慢镜头看,看的时候可以模仿他们的动作。
等到真正打球的时候,有意识的去运用平时看到的动作,多尝试几个,找到命中率高的动作,然后加强锻炼这几个动作。基本就可以在球场上立足了。
熟能生巧,坚持最重要,只要始终如一的努力,最后你会发现你走了很远。
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先确定你要打什么位置,内线还是外线,再做针对性的训练。但不管什么位置,开始训练的时候都是多锻炼球感,做一些基础性的、阶梯性锻炼,比如原地带球、带球t
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有空的时候就练习拍球,不是简单地拍球,是要达到一个手能够控制球的方向,范围越大越好,联系好排球就是运球啦
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看一些基本视频,和别人一起打 ,,独自加练!!
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我建议你看看《篮球课堂》的视频,多加练习。
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先应该学习一些基础之内的,比如运球,V字运球,夸下运球等等。还要锻炼自己的耐力和体力。像你这种身高如果是打业余的篮球就多练习抢板和中投。仅是个人意见
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