Question

喝牛奶真的能长高吗？

Answer 1

喝牛奶确实能帮助长高，前提是要把握好两点：

 

一个是吸收要好。喝牛奶的同时保证维生素D的补充，因为机体缺乏维生素D就会影响钙的吸收率，维生素D充裕则能帮助钙质更好吸收。否则，就算喝的牛奶再多，也无法保证有足够的钙质能满足人体生长所需，反而还会因为牛奶里除了钙之外含有的其它如脂肪、磷脂等多种营养素摄入过多，而导致孩子发胖，造成下肢骨骼受重过大，影响长高。

 

另一个是保证营养全面均衡。因为人体的高度主要是取决于长骨的长度，而牛奶中单纯的钙质并不能让骨头变长，它主要是在骨头中沉积，起到保持骨骼矿含量的作用，让骨头变得更强壮有力，并不能直接促进长骨的生长。所以，想有效长高，还需全面均衡营养，促进骨骼生长。除了上面提到的维生素D以外，还建议搭配补充更优质的蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、镁、铁、锌等骨骼发育营养素。

 

像源于澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的青少年乳铁蛋白配方奶粉，就专注青少年健康成长，采用科学配方，不仅由100%澳洲纯净牛奶制成，更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白及促进青少年肠道菌群健康的长双歧杆菌，同时还添加各种维生素、矿物质、植物源DHA等，蕴含营养多达15种，能从各个角度满足青少年营养需求，不仅能帮助孩子长高，还能全维提高孩子免疫力，让孩子个子更高，身体棒棒。

Answer 2

喝牛奶有比较好的增高作用。

人体的增高，主要受到遗传因素的决定。

不过营养和运动对身高有一定的调节效果，其中营养成分对身高的调节需要有充足的蛋白质和钙，而牛奶中含有的优质蛋白量比较多，钙的含量不仅多，而且属于比较容易吸收的乳酸钙，属于非常理想的增高食品，多喝牛奶配合多做慢跑等运动，对增高的作用更大一些。

Answer 3

喝牛奶只是我们能够长高的其中一个因素，至于长得高还是长得矮和你自己的遗传因素，还有你自己的生活习惯，运动习惯都有关系。

Answer 4

看你的状况吧，像他们说的一样，骨质闭合了就很难再长高，没闭合多锻炼加喝牛奶可能会长高

Answer 5

青少年还处在成长期是应该多喝点牛奶，可以增加钙质，平时多运动运动，是能促进身体成长和发育的。