Question

请问怎么减肥啊！我是天天坐在办公室的，所以很容易胖

本人基本天天都是坐在办公室，大腿和肚子比较胖，请问怎么样才可以尽快减肥，我之前跑过步，后来越来越胖，

Answer 1

呵呵，其实跑步是最可以减肥的，楼主是不是没坚持住呢？以前没毕业的时候我是靠跑步瘦下来的。因为基数比较大，瘦下来30多斤还是比别人胖，现在上班了也在努力减肥中，楼主不嫌我唠叨的话我就多说点，呵呵。
早餐是我最幸福的时候了，可以吃的饱饱的，不知道楼主喜欢零食不，我是戒不了，所以我把零食放到早上吃，很多人喜欢在办公室备点不长肉的小零食，不过选来选去都不知道哪种零食不长肉，所以我建议还是不要放了，能吃点水果是最好的。
午餐我也不会太亏待自己，荤素搭配，七八成饱就最好了。吃完饭同事都急着睡觉，我会站半个小时到一个小时再去休息的，我觉得这样比较舒服，就算中午吃多了也不会长肚子。呵呵
晚餐一般情况下我都是以水果代替的，建议楼主多吃苹果，苹果是瘦肚子的，木瓜是瘦大腿的，呵呵，推荐这两个了。吃完水果后除了水我就强制自己不再吃任何东西了。
晚上洗澡的时候呢，可以找个差不多到腰的支撑物，把腿搭到上面，然后涂上沐浴液就好好搓搓，都说瘦腿，我试过，感觉还是有效果的。
最后，晚上睡觉时，刚躺到床上的时候肯定不能马上睡着，建议一个方向揉肚子，呵呵，又可以解决便秘问题，又会对瘦肚子起点小作用。希望能帮到你，呵呵，加油