Question

大学进行封闭管理，该如何调整焦虑心态？

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Answer 1

每个人长期处于一个生活状态都会产生各种各样的焦虑心情，甚至情绪脆弱者会做出过激举动。特别是当代大学生，正处于精力旺盛阶段，如果不及时做出调整就会产生很多不必要的麻烦。我认为大学进行封闭管理，需要由老师和学生相互协作，拓展生活内容，将枯燥乏味的生活变有趣变丰富。

举办各类文体素质活动。如果每天的生活只有宿舍教室之间，生活不仅变得高压且无趣，更容易使学生产生逆反心理。这时候就可以由老师和学生一起讨论研究各项活动，让学生们活动起来。一方面丰富了他们枯燥乏味的生活，另一方面让学生们动起来可以增强他们身体免疫力。

老师多上心，走进学生生活。在大学中，学生眼里的老师与之前是不同的。因为这时不再是只有学习，老师和学生之前是朋友一般的存在，少了些许严厉多了许多朋友间的关怀。老师可以多与学生进行交流，关注他们最近的生活，与他们多交流多互动。

学生自我调节，多做一些自己喜欢的事情。平日里幻想每天除了吃就是睡剩余时间打游戏，现在好不容易有机会实现了，大家反而觉得这样生活很无趣。这时候大家就可以放下手机远离电子设备找寻内心真实的自己。可以和朋友一起去操场打打球、跑跑步，会感觉自己反而一身轻松。和舍友一起玩一些益智类游戏，会发现有虚拟世界里无法感受到的快乐。约好友一起去校园里拍拍照片，那会是青春记忆里难得的美好记忆。

我想这次校园的封闭管理也是一种契机，可以让学生们静下心来感受生活中存在的点点滴滴的乐趣，要时刻保持自己的身心愉悦，每天给自己一些积极的心理暗示，每天抛开坏情绪去寻找身边的美好，多和身边的同学朋友在一起做一些有意义的事情。

Answer 2

提前准备好必要的物资和规划好自己每一天的活动。准备物资能提供在封闭生活里的物质基础；按规划过日子能使自己感到充实，能提供精神安慰。

Answer 3

近几年疫情形势很严峻，而我们大学现在在疫情的形势下也都采取封校的政策，这对很多大学生来说无疑就是给小鸟关了天窗，感到焦虑闷气。
但是我们作为当代大学生一定要相信我们的政府，我们的思想一定要积极向上，在现在全社会都有疫情的情况下，我们要尽自己微薄之力，听从学校领导，服从安排。也可以趁这个机会多在学校里溜达溜达，也会发现校园的美。多去食堂吃吃饭，也会发现食堂的饭也很好吃，食堂的叔叔阿姨很和善。多和同学交流，也会发现这位同学和自己有很多共同之处从而交上朋友。也可以去图书馆学习自己想学的东西，摆脱焦虑，转移注意力，安于现状。

Answer 4

可以找一个线上实习做做，现在还是有很多线上实习机会的，很多大厂也有线上实习。这样空余时间就有事情可以做了，而且有的线上实习还会提供实习证明，可以丰富简历，还有工资，可以实现奶茶自由！

Answer 5

平时吃饭和就寝就遵循学校安排，课余时间可以看看书看看轻松的剧之类的，或者是打打游戏，都会让时间过快些