Question

晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗

Answer 1

都知道酸奶减肥法，晚上不吃饭喝酸奶减肥吗这个问题相信困扰着很多的女性朋友尤其是管不住嘴还胖的女孩子，然而小编想告诉大家的是不要指望用一种方法告别肥胖而是多种方法相结合，小编今天要分析的就是晚上不吃饭喝酸奶减肥吗。跟着小编了解一下。

晚上不吃饭喝酸奶减肥吗

1、晚上不吃饭喝酸奶不但不能减肥，反而会引起肥胖。喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦。

2、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

合理饮食才能减肥

1、控制热能摄入，根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

2、做到营养平衡，在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。

小编针对晚上不吃饭喝酸奶减肥吗这个问题做的相关调查，看来这个方法并不是所有的人都适用，它只是针对少数的人。这少数的人就是那种瘦下来特别的快的人，像那种喝水都长肉肉的男生女生不适用，还是赶紧研究其他的方式方法吧，别再一棵树上吊死。

Answer 2

酸奶的话是一种发酵成分，它有促进体内路上的争执，使食物更加的消化增加。但是往往这种酸性物质会干，更让人觉得有，饥饿感。所以到了晚上其实越喝酸奶越容易觉得饿的，如果半夜醒来被饿醒了，那是很难受的。所以建议在喝酸奶的同时，可以再加一些其他的物质，比如吃些西红柿，黄瓜之类的。目前想减肥喝酸奶可以减肥，对身体无害。酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

Answer 3

能减肥！亲测有效！

Answer 4

不是很建议空腹喝酸奶的 毕竟酸奶发酵以后 会有点酸甜 不宜空腹食用 你可以蒸一段长度适中的山药以及一个大小适中的紫薯 分别蒸熟之后捣成泥 加入酸奶后很好吃的 用来当晚饭非常有益健康 也不会发胖的 外加要保持适度合理的运动 你就不会胖下去的 想瘦就运动起来 晚饭以后可以遛弯 多呼吸新鲜空气

Answer 5

如果想减肥 我觉得不吃饭就喝酸奶是不健康的 也是不能减肥的。如果是酸奶建议尽量选择低脂的酸奶 酸奶里面有大量的乳酸菌 多喝酸奶还是有好处的 但是减肥还是要配合运动才能更加有效的减肥

Answer 6

减肥没有绝招，管住嘴迈开腿这是不变的真理，所以要想减肥，少吃多运动，减少摄入运动消耗，节食减肥，运动塑型。酸奶里含有大量的乳酸菌促进消化和代谢，但同时也含有脂类和糖分，所以，想减肥，还是不建议多喝。