什么是无氧运动包括哪些运动
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无氧运动一般包括剧烈的运动形式，如快跑、竞走、跳绳等，因为运动量比较大，肌肉组织获取氧气不充分，这样的运动状态属于无氧运动，对身体有一定的损伤，不建议长期长时间去做，适当做一点有氧运动。
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富港检测技术（东莞）有限公司_
2024-04-15 广告
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无氧运动就是指让肌肉处于“缺氧”状态下进行较为剧烈且短时间的运动。通常情况下，这类运动的强度都十分的大。这个时候需要较多的能量来进行这项运动，而在此时体内的有氧代谢已经不能满足体内对于能量的需求了，这时体内的糖分就会进行无氧运动，从而产生较多的能量来维持运动。所以这类运动就会有负荷强度高、瞬间性强的要求。不过这类运动的时间很难持续较长，且由于糖分的消耗，会产生大量的乳酸，在这类运动过后往往都会感觉到肌肉酸胀，呼吸急促。跳高、跳远、肌肉训练等都是较为常见的无氧运动。
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什么是无氧运动？
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什么是有氧运动和无氧运动？
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