Question

为什么我已经吃的很少但还是没减肥

Answer 1

Answer 2

单纯靠吃得少来减肥科学上来说是不值得推崇的。因为身体本身有一个适应的过程，一段时间过后，根据你的进食量身体的代谢率会进行调整，也就是说，吃得少了，身体热量的消耗速度也就慢了，所以减肥基本不会有什么效果了。要想真正减肥，就得运动。以一个过来人的身份来说，其实各种节食方法我都尝试过，例如三日苹果减肥、酸奶苹果减肥、三日豆浆减肥等等诸如此类的，但是收效见微，而且过程十分痛苦，几天坚持下来效果会有，可是正常进食之后慢慢会反弹，所以真的不推荐此类减肥法，到时可以作为清肠之用，但是不超过一天，否则怕影响身体的正常机能，否则得不偿失。
我现在比较喜欢做点运动，但是很讨厌跑步，所以找一些趣味性强的来代替，比较能坚持。例如跳舞毯，价格也不贵，淘宝多的是，跳个三四十分能出一身汗了，夏天了超级爽。早上货晚上做做瑜伽，我是手机上下了个软件，这个目的不是为了减肥，可能也是处于心理作用，感觉就是一个塑形作用，有兴趣可以试试，每天加起来也是做个半小时左右。另外像羽毛球这些运动对于全身的锻炼也很到位，而且只需两个人就可以进行了，以前很喜欢打排球，不过需要的对手太多了，手臂也疼，效果也不是很好，所以不推荐了。
现在我是161高，49kg，体型自己是觉得还蛮多肉的，不过别人都说瘦，所以胖瘦的问题见仁见智吧，
也不需要太过刻意，自己舒服就可以了。减的太狠了
过瘦也不一定好看的哦~