如何提升自信克服自卑
1、行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的积极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
2、抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
3、当众发言
卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
4、众人面前显显眼
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
5、学会享受过程
人生有很多美丽精彩的事情等着我们去经历，可能这个过程是你认为的痛苦，不美好，或者不想要。但是我们是必须经过，所以要学会享受这个过程。
有人说过人生有两件事情是会让自己开心的，一件事始终做着自己感兴趣的事情，一件是在自己做的事情中找到令自己感兴趣的。但是人们往往是要通过后者来实现前者。所以当我们已经在这个过程中何不好好的享受它，寻找自己感兴趣的。
1、默念“我行”、“我能行”
默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念9次，在晚上临睡前默念9次，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。
2、多想开心的事
每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。每个人多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。
3、面带微笑
笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，经常是愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。
4、挺胸抬头
人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。成功的人，得意的人，获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量，越自卑就越无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。
5、主动与人交往
在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。
6、欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往便悲痛，怀念之情涌上心头。健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。
1、调整自我认识：
自卑的人总是错误的认识自己，或者总是以他人的眼光评价来认为自己就是这个样子的，在别人过低的评价下，对自己没有了信心，鉴于这种情况，自己要不断的暗示自己，不要太在乎他人的评价，要对自己有一个全面的合理的评价，接受自身的不足条件，客观的去接受。
2、改变形象：
自卑的人想提高自己的信心，就要从言谈举止上都加以改变，改变以前说话声音小，不敢说话，走路低头的习惯，让自己穿的时尚一点，多练习说话，大声说话，抬起头走路。
3、扬长避短：
自卑的人总是不会比较，总是和比自己优秀的人比较，结果越比较越自卑，还有拿自己的短处和别人的长处比较，更自卑，想提高自信，就拿自己的长处和别人的短处比较，学会自我安慰，这样就会消除自卑心理了。
4、降低目标：
自卑的人就不要对自己提出过高的要求，要制定出是适合自己能力的目标，不要提大目标，目标越小越好，越具体越好，实现一个个小目标，在实现的过程中，就会逐渐变得自信起来了。
5、扬长避短：
每个人都有自己的长处和短处，关键就是能不能发现知道自己的优势是什么，一个自卑的人学会的就是要发现自己的优势，比如自己会唱歌，写字好，口才好，体育好等等，都是优势，多参加一些能够展示自己优势的活动，多享受成功的喜悦，这样就会变得自信了。
一、正确认识自信与自卑
自信可以帮助我们拥有成功的信心，帮助我们不断进步，但是如果我们盲目自信，对自己没有清楚的认识，尤其是看不到自己的短处和局限性，常常会带来惨重的代价。
自卑常常让我们感觉到退缩，畏惧不前，丧失机会，但是我们往往看不到自卑可以更好的帮助我们保护自己，保护自己盲目前进带来的风险以及将承受的挫败感，往往后者带给我们的是更大的伤害，也许会将带给我们不可弥补的伤害。
二、巧用对比激励自己
在我们感到自卑需要激励的情况下我们最好选择自己和自己比，或者选择境遇比我差的人比，这样可以帮助我们获得更多地力量，克服困难，更容易坚持下去，把事情完成；而在我们感觉到危险的情况下最好把风险和后果想得更充分一些，这样可以帮助我们更冷静的规避风险，减少伤害。
三、确立更适合自己的目标
一个特别宏大的目标可以鼓舞我们的士气，但是在具体实现的过程中更容易受挫，而把宏大的目标转换为接近我们现在工作生活实际的小目标，却往往更容易实现。
四、将负向语言转化为正向语言
在面对指责和否定自己的情况下，我们需要学会把这些指责和否定的语言转化为积极的、鼓励的、正向的语言，以帮助我们更积极地面对当前的境遇。
五、自我心理暗示。
自卑的时候，反复告诉自己，你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来，装不出来也要明白，自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用，其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿，但是实际上并没有那么困难的时候，这个暗示就有可能起到作用。
提升自信克服自卑的方法:
1、正视别人。不要一直低头不敢看别人，敢于抬头，正视别人，相信自己。适当练习正视别人，特别是在谈话时，让人感觉到“孔武有力”，还能赢得别人的信任呢。
2、自我暗示。相信自己能行，每天默念几遍我能行，树立自信，战胜自卑在于每天坚持，相信你是最棒的。
3、积极发言。在开会或朋友聚会时，不要一直低头沉默，不敢发言。积极发言，会增加信心，下次也就更容易发言。
4、注意仪表。外表是给人的第一印象，而且还很深刻，所以要衣着得体。当你面试、谈判、赴约时，一定要打扮打扮，切忌因小失大。
5、经常开怀大笑。笑容是给自己的肯定，是树立信心不可或缺的一剂良药。时常笑一笑，自信找回来。
扩展资料：
信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。自卑，可以毁掉一个人，让人变得暗黑;同样也可以成为人生的助力。自卑与超越，每个人都存在自卑，不仅仅只有你一个人，在外表光华的下可能有一颗满目疮痍的内心。
自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情结”，如果一个情结一旦形成，就很难去改变和治愈。我们可以自卑，但不能哟自卑情结。而自卑就像影子，它的实体是自信。建立自信，是克服自卑最好的办法。做一个自信心十足的人，你的自卑就会真的像影子一样被踩在你的脚下。
