Question

怎么才能快速增肥呢？

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

追问

每次都吃很多，也坚持每天锻炼，只是睡的稍微晚点！睡眠时间最少是6个小时！如果家人都比较瘦，是不是也有基因原因的存在呢？想长胖真的很难啊！

Answer 2

Answer 3

不挑食

Answer 4

多吃，多喝，多睡。