Question

深度睡眠的特点是什么？有什么优点？如何进入深度睡眠？

Answer 1

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
进入深度睡眠需要坚持以下做法，
1.守时
2.定时运动
4.良好的卧具
5.请别吸烟
6.只喝软饮料
7.追求质量，而非数量
8.傍晚时分，丢开一切计划
9.别在太饱或太饿时上床
10.建立“睡眠仪式”
　

Answer 2

“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然计入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

Answer 3

好多哦，我觉得制冷要比一般空调快很多，又是掌握变频核心技术，技术上过硬，所以空调运作起来温度变化很微，恒温舒适咯。最重要的是，深度睡眠这个，如其名，是一款针对人体睡眠曲线设置的变频空调，你在非常舒适的环境中进入深度睡眠咯。

Answer 4

优点：
1、使大脑敏捷，深度睡眠也就是大脑睡眠，能够使人保持清晰的思维和敏捷的反应。
2、促进生长，青少年想要健康生长，生长素分泌非常重要。
3、处于深度睡眠中，皮肤的新陈代谢就能正常进行，皮肤看起来自然很好。
进入深度睡眠方法：
1、坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。

2、卧室温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。

3、入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。