Question

上班没时间，怎样在闲暇时间瘦腿？

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Answer 1

近年来，我国在科技方面、医疗方面、教育方面的成绩相信大家都是有目共睹的，很多上班族的女性由于长时间的久坐不起，腿上的肥肉真的下半身的身材真是不忍直视，大腿变成了大象腿，这是很多人都困扰的事情，于是就有人问上班没时间，怎样在闲暇时间瘦腿？其实很简单的，比如踮脚，坚持腿部按摩都可以达到瘦腿的效果。

我们如果是在办公室上班的女性，可以试着踮脚，踮脚可以促进我们小腿后面肌肉紧绷，达到拉伸的的效果，不用过高，这样容易产生酸痛感，适当的抬起，感觉到小腿大力就可以了，这不仅可以瘦腿，还可以促进脚踝的灵活。还可以按摩我们的腿部达到瘦腿的作用，用手敲击我们的大腿或小腿的外侧，坚持按摩可以促进腿部的血液循环，从而促进腿部的脂肪减少，看起来是不是挺简单的。

随着生活条件优越，我们摄入大量的热量，比如汉堡、快餐、油炸食品都是容易方胖的食物，而且在加上久坐不起，导致肥胖是必要的结果，但是想迅速的瘦腿的话，管理好我们的嘴巴也是很有必要的，瘦腿的方法还有很多，比如我们坐在凳子上，可以在大腿之间夹一本书或者是一张纸，可以激发我们退步的力量，对我们的大腿还是有很好的效果。

总而言之，我们在坚持瘦腿的期间，也要做到早睡早起，坚持锻炼，管住嘴迈开腿是十分有必要的，吃一些清淡的食物，切记不要吃一些高热量的食物，否则会适得其反，不是所有的方法都适合每一个人，可以适当的取舍，毕竟适合自己才是最好的，爱美的女性朋友，赶快行动起来的吧，早早拥有漫画腿。

Answer 2

可以多做室内运动。上班没时间，多做室内运动，科学饮食，瘦腿也不耽误。

Answer 3

上班虽然没有时间，但是我们可以通过上班下班的走路时间选择走路，而不是乘公交，或者开车，适当的走路会有一定的瘦腿效果，也可以穿一些瘦腿裤。

Answer 4

上班没时间可以在下班回家空闲的时间锻炼，可以躺在沙发上，一边看着电影一边坐蹬自行车状，这个动作对瘦腿特别有效果。