Question

我的腿很肥怎么办？我长的也没多胖，但比一般人的腿还要粗

请问我这大腿很大又很粗，我想减肥

Answer 1

腿粗的处理方案分大腿粗和小腿粗，有些人是大腿粗，当然不止大腿粗，应该是全身的体脂率都超标，也就是肥胖。
对于这种人没有捷径可走，只有两个方法：
一是控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法，按照劳动强度计算一天的热量。
二是要增加消耗，多运动，一周要有3-5天的中等强度有氧运动，2-3天的抗阻运动，1-2天的柔韧性练习，只有这样才可以使全身的脂肪减下来，腿也会变细。
小腿粗是因为有些人走路和跑步的模式不对，就是股四头肌跟臀肌可能比较薄弱，跑步时候更多的是用小腿后面的肌肉提脚踝。
对于这种首先要将股四头肌跟臀肌练起来，然后跑步之前要拉伸下小腿，跑步后也要拉伸下小腿，逐渐过度到一个正确的跑步模式，小腿会越来越瘦。

Answer 2

这个不好判断，只要不是四肢粗大症就好，有些人由于基因，下肢确实长得比较粗壮，这个是先天的，是正常现象，你主要是看关键是是否下肢脂肪多，脂肪较多还是可以通过锻炼改善

Answer 3

应该多跑步这样子吧！我认为就是。这么个原因。

Answer 4

腿粗是健康的象征，要珍视。

Answer 5

多做一些“踢腿运动”吧：散步，走路，跑步……！