Question

补充足够的水分对人体健康有帮助，那你知道人身体一天需要多少水吗？

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Answer 1

季节不同，饮水的多少也应该有所差异。夏季天气热，出汗多，就应该适当多补充些水。冬季寒冷，排汗少，就应该相应减少一些。水对人固然重要，但也不是喝的越多越好。过量饮水，加重肾脏负担，排不出多余的水分，人就会浮肿。过量饮水，还容易引起水中毒。水分过度地蓄积，诱发低血钠症。

人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的摄入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四个，即皮肤蒸发、呼吸蒸发、大便和小便。每天皮肤蒸发约500ml，呼吸蒸发约350ml，大便每天带走约150ml水分，每天排尿约1000-1500ml。所以正常人每天排出水分约为500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。应该在早上起床后六点半左右，因为这个时候休息了一个晚上，喝水以后可以促进体内的毒素从尿中排泄，并且补充了在夜晚丢失的水分，对容颜也有保养作用，能够补充皮肤中缺失的水分，维持皮肤的弹性。

水是生命的载体，万物生长的根本，没有水，一切没有可能，喝水还是蛮重要的。保持体内水分充足，对整个身体基能的健康代谢过程起到了良好的促进效果，水参与到人体的食物消化吸收及代谢的整个过程，一定要给身体补充足够的水分，这一点，极大的保障了我们的健康。

身体任何部位缺水，都会通过不同的信号反映出来。到目前为止，身体脱水的信号，并没有得到充分的认识，它们往往被视为原因不明的疾病。人体以一系列独特方式来显示对水分的需要，比如，哮喘症和过敏症。

Answer 2

我们每天要喝八杯水，每次500毫升，不要喝太多了，也不要喝太少，水是生命的源泉。

Answer 3

一天需要2000ml 所有的水，所以我们一天一定要喝够8杯水，这样就可以促进身体排毒，可以提高新陈代谢。

Answer 4

大概需要两升水，这样才能够维持人体的正常循环，也能够预防上火，所以才需要这么多的水。