Question

吃复合维生素对身体有害吗？

Answer 1

一般没有副作用，部分人群可能会出现恶心呕吐、骨骼酸痛等不良反应；但长期大量的服用，可能会导致中毒反应；平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，从水果蔬菜中摄取天然的维生素。

Answer 2

长期 容易过量，对身体健康不利。一般来讲，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的，维生素缺乏不是一天两天可以形成的，只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时，才会出现维生素缺乏症。市面销售的复合维生素产品多种多样，其中不少含量相对较高，如果盲目补充会有“超量”风险。以大家最熟悉的维生素C为例，其被认为毒性最小，但每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长...

Answer 3

对于挑食偏食、运动少、压力大的人来说，吃点没坏处的。我就在吃Swisse斯维诗复合维生素，挺好的。

Answer 4

在保证摄入量不超标的前提下，适当的补充维生素、氨基酸等营养素补剂对人体是有益的。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、发育、代谢过程中有重要的作用。
一些维生素被证实对先天性和后天适应性免疫系统有免疫增强和调节作用，在维持皮肤黏膜完整性以及促进免疫细胞和免疫分子的表达和分化方面具有重要的影响。如维生素A在T细胞和B细胞的发育中发挥作用，参与B细胞介导的IgA 抗体对细菌多糖抗原的应答，调节相关细胞因子如IL-2、 IFN-γ促进T细胞的增值和分化，促进抗体的生成强化体液 免疫；维生素B6参与肠道免疫调节，支持肠道屏障，维持或增强NK细胞的细胞活性；维生素D参与多种免疫细胞的增殖和分化，通过限制IL-2、 干扰素信使RNA的表达、T细胞蛋白质表达和CD8 + T细胞的细 胞毒功能，对特异性免疫有抑制作用等。
日常生活中，可以通过服用21金维他片、善存多种维生素矿物质片或含氨基酸和多种维生素的复方氨基酸胶囊来补充。