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睡眠不行心烦咋办？第一个必须得多锻炼身体。无论任何事必须得想开一点。
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情绪导致的！
我也是这样！
就算几天不睡觉，白天也只能睡个四小时，这几天上夜班上怕了，上班打瞌睡呀！要崩溃了！
我也是这样！
就算几天不睡觉，白天也只能睡个四小时，这几天上夜班上怕了，上班打瞌睡呀！要崩溃了！
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通常可以采取以下的方法进行调理：第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。第二，需要调整自己的性格，避免性格过于争强好胜，避免事事都追求完美，导致心理压力的过大。第三，白天需要进行适当的体育锻炼。第四，需要调整自己的饮食以及生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡和含酒精的饮料。另外晚餐也不要吃的太饱。第五，如果产生了严重失眠的情况，可以考虑口服镇静催眠的药物。
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因为什么事情而心烦呀，把这些事情解决了，不就好了。或者让自己看开一点。这样不就能睡着了？
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坚持自己的原则，认清自己，多审视自己，
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