Question

哪些食物对身体免疫力最有帮助？

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Answer 1

免疫力是我们每个人的身体都需要的，只有免疫力强，身体才能抵抗外在的病毒和病菌的侵害。免疫力是人身体中一种防控疾病的能力，其中包括了一些免疫器官和免疫细胞，都在人的身体中发挥着非常强大的免疫作用。

一、哪些食物对身体免疫力有帮助

1、薯类食物。所谓的食物包括了土豆，红薯，紫薯，山药，芋头等。这些食物中都含有大量的维生素C和其他的营养物质，能够帮助提高免疫力。一般情况下主食的热量都是非常高的，所以想要减肥的人平时可以用这些薯类来代替主食，可以用蒸煮的方式来烹饪，还能保证其中的营养物质不会流失。

2、蔬菜。想要提高人的免疫力，平时要多吃一些深绿色或者橙绿色的蔬菜，如西兰花，菠菜，芦笋，白萝卜等。这些蔬菜中的微量元素和维生素都非常丰富，并且剩余的蔬菜中都含有非常丰富的叶酸，能够帮助免疫物质的合成。常见的橙黄色的蔬菜有胡萝卜，南瓜，玉米等这些食物都能够在人体中变成维生素a，能够帮助人体免受病毒的侵害，促进人体新陈代谢。

3、多吃深色的水果。当人在有压力的时候，身体中的维生素也会大量地被消耗，所以可以吃一些草莓，橙子，猕猴桃，苹果等食物来帮助提高免疫力。并且这些水果都具有抗氧化的作用，能够激发免疫系统的活力。

4、豆制品。豆制品中不仅含有非常丰富的营养元素和优质蛋白，并且还能够帮助改善人体的免疫力，具有抗病毒的作用。常见的豆制品有豆奶豆腐豆皮等。

二、结语

能够提高人体免疫力的食物还有很多，但是想要提高人的美丽，并不能仅仅依靠饮食，还要辅以必要的运动，才能够增强身体的抗病毒能力。

Answer 2

牛肉，鸡蛋，牛奶，鱼，猪肝，这些食物对人体的身体免疫力最有帮助，可以提高身体免疫力，减少人们生疾病的概率。

Answer 3

在日常生活中，我们可以多吃一些高蛋白和高钙的食物，这样能够保持身体健康，提高身体的免疫力。比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾等。

Answer 4

主食类，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。

Answer 5

比如说豆制品，黄豆，绿豆，红豆，豆腐，豆皮，还包括蔬菜水果，橙子，橘子，菠萝，哈密瓜，柠檬，柚子，鱼，虾，然后也包括牛奶，豆浆。