Question

养生逐渐普遍化，那么年轻人更适合哪些养生方式？

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Answer 1

水是生命之源。不能喝饮料、不能喝纯净水。饮料含有多种对身体有害的成分，纯净水也是死水，没有任何活性物质。要多喝开水、矿泉水，每天渴不渴饮水量都要达到2000-2500毫升。因为身体新陈代谢，水是重要的交换物质。比如军人，不怕风吹日晒雨淋，生病少，就是因为他们在艰苦的磨炼中出来的。所以青年人的美生方式最好是出力，流汗，吃苦。温室里长大的花朵是脆弱的不好看，只有在阳光雨露下长出的花朵才是鲜艳美丽的耐看的。青年人的养生亦是如此。

现在众多的年轻人注重养生，这是好事。象我们这些人，原来条件差，没有养生两个字，老了对身体都有不同程度的损害。养生从年轻时重视起，这确实是个对自己身体健康负责的好事。养生有什么建议？我认为很重要的一点是要改掉不良的生活方式和生活习惯。不要过度性交，造成劳损严重的会得痨病，那就不好了。早上起来多跑步，要极积参加劳动，不要养尊处优，易得肥胖病，思想要开放乐观，不要悲观丧气。保特朝气逢勃，精神抖擞的良好心态。那就很好了。

规律生活，保证睡眠。二，一日三餐合理饮食。保证每天饭食不要好，但要多样。三，适当运动，不要超负荷。:四，远离烟酒。五，心情开朗，保证健康情绪。现在环境还没到某些人说得那样可怕。但我们应该注意环保，人人有责。谁也无权站在旁边说三道四。

让人联想起一副“焚香袅袅，茶香弥漫”的画面，很少有人和年轻人联系在一起。今天有人问起适合年轻人的养生方式，我是非常想为提问之人点赞的，嗯，年轻人关注健康，我想一定是一个热爱生活，真正爱自己的人。

Answer 2

更加适合大量的运动，喝一些健康的水，还有汤品，增加吸氧能力，才是合适的方式。

Answer 3

适合年轻人的养生方式是早睡早起，吃饭的时候要把蔬菜和肉结合起来一起吃，没事干的时候多走一走，多做一些运动等等。

Answer 4

他们应该有一个正常的休息时间，而且吃东西的时候应该吃一些健康的食品，不应该暴饮暴食，保持一个非常好的心态，不应该熬夜。

Answer 5

年轻人的养生应该是早睡早起，锻炼身体，不吃外卖，少吃垃圾食品，少玩手机，少打游戏，多喝热水。