Question

吃得饱瘦得快的食物有什么呢？

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Answer 1

减肥这件事情是很多人的终身追求，不管是男性还是女性。有的人减肥是为了让自己的整体形态看起来更加好，有些人减肥完全是为了自己的身体健康。但不管出于哪一种目的减肥，在减肥的期间都要做到管住嘴、迈开腿，饮食方面是必须要控制的。可是如果不吃饭就会特别的饿，那么有哪些食物能够让自己有饱腹感，而且还可以让自己变瘦呢，下面小编就来告诉大家。

吃玉米和紫薯有助于减肥

相信每一个人都知道减肥的时候是绝对不能够吃一些脂肪含量高、热量高的食物，包括一些油炸食品，比如炸鸡还有碳酸饮料都是不能沾的。不过，也有一些食物在减肥期间也可以放心大胆地吃，这些食物就是玉米和紫薯。它们都属于粗粮，不含脂肪，而且随便吃两个肚子就饱了，这样再也不用担心减肥时候很饿的问题。

吃了不会胖的食物

经常吃玉米和紫薯，不仅不会长胖，而且还可以促进肠胃的吸收，让食品不会在胃里面做过多时间的停留。除此之外，还有一些食物也被大家称作是刮油神器，比如海带、冬瓜、木耳、蘑菇。这些食物在做的时候也不用放很多的调味品，用热水煮一下以后再蘸酱吃就可以了，各种各样的水果在减肥期间也可以放心大胆地吃。

饮食运动相结合

实际上，除了饮食要注意以外，适量的运动对于减肥来说也是非常重要的。光靠吃就能瘦是不可能的事情，一定要配合运动，比如每天早晨起床以后在小区楼下跑步一个小时。晚上不吃晚饭，再坚持运动一小时，即便肚子特别饿也绝对不能吃主食，吃一个苹果一个西红柿就足够了。减肥是一件长期的事情，要持之以恒。

Answer 2

有海带，冻豆腐，冬瓜，口蘑，土豆，绿花菜，木耳，这些食物对我们的身体很有帮助，如果你减肥的话，可以吃这些，它们很有饱腹感，但是却不会长肉。

Answer 3

想吃的饱，还要减肥，可以掌握下面的小技巧：选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。

Answer 4

饮食方法可以达到减少脂肪的目的，可以多吃竹笋，猕猴桃，火龙果，雪梨，苹果等等，都可以改善人们的新陈代谢，让身材变得更加紧凑，也不会影响自身的营养结构等等。同时还要多加运动，每天都有足够的锻炼时间，有利于脂肪的减少

Answer 5

豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素c，消除水肿的功效显著。