中午吃什么营养？
11个回答
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建议中午要吃高热量、高蛋白质和高维生素的饮食，比如米饭、蔬菜沙拉、炒菜、汉堡、牛排、高汤等。中午最好吃肉类、鱼类、蔬菜、水果等，这些食物不仅能够很好的补充营养，还能为下午的工作学习提供能量。
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午餐要有碳水化合物，脂肪和维生素，比如米饭、一个青菜，一个肉菜，饭后再吃一些水果就很营养。
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午餐应注意营养搭配,应多吃蔬菜水果,也应多吃肉类,因此建议午餐应适当吃些花椰菜、鱼肉等。
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1.鸡蛋
2.牛肉牛排
3.火锅
4.饺子
5.烤鱼
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米饭、面类、以及配餐 水果更加适合
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