皮肤非常差，应该怎样调理？
皮肤是身体内部近况的一个影射。很形象的理解下，显而易见的，从面色上，一个体弱多病的人，面部很难白里透红，大多显苍白或蜡黄。再譬如面部长痘痘，不同部位长痘痘，是不同的生理因素造成的，例如下巴长痘的原因之一是由于内分泌的失调。再有面部大量出油的情况，从表象上看是面部水油的不平衡，但深究其因，可能是体内湿气较重。因此攘外必先安内，以内为根基的美才能持久。
1.不熬夜，保持充足睡眠。
话说“睡美人”。睡觉确实是可以美容的。从晚间21:00——次日清晨7:00,身体的各系统进入排毒修复期。从夜间23：00肝脏排毒阶段起一系列的排毒，便需要在熟睡中进行，直至凌晨5:00.不规律的作息，经常熬夜，除了影响身体健康，同时会造成皮肤暗沉、水油不平衡、毛孔粗大、长痤疮、出细纹、黑眼圈加深、眼袋加重…长期以往，会导致皮肤的早衰。处于青春年华的姑娘或许不易察觉这些变化，待稍稍上了些岁月，这些悄无声息的变化便会显痕跃然于脸上。该睡时睡觉，该起时起身，顺应自然规律，尽可能不人为变更它，健康才能持久，美丽方能长驻。
2.多喝水、多吃水果和蔬菜。
人体缺水，细胞得不到水分的滋养，皮肤便会干燥。我们常会用“水灵灵”一词去形容一个美丽的女子，可见，“水”对于美丽而言是不可或缺，论其重要性，是美的源泉吧。从面部补水固然重要，但为有源头活水来，从内补足才是根本。因此多喝水，多吃瓜果蔬菜，及时补充水分，排毒又养颜。（小贴士：多喝水通常情况下是指6—8杯水，也就是每次喝200毫升的量。具体的要视自身情况而定。）
3.少吃辛辣，油炸，熏制等食品。这些食物容易引发多重肌肤问题，比如：长痘、肤色发黄，肤质粗糙。
4.多运动。
运动可以促进血液循环，提升细胞的新陈代谢功能，肌肤也会焕然一新。另外，运动时出汗，汗液将毛孔里的脏物排出体外，可以深层的清洁毛囊，皮肤自然就会愈发的通透。
另外，外在的护理亦是必不可少的，很大程度上，我们的肌肤并不需要进补，而是需要做做减法，也就是清洁。清洁是最好的皮肤护理。化妆可以掩盖瑕疵，锦上添花，给颜值加分不少，但凡事有利必有弊，同样不可否认的是长期化妆很容易堵塞毛孔，加重脸部的负担。所以，经常性的保持素颜，给肌肤减减压，让毛孔自在呼吸，让细胞得以修复。
选择合适的洁面产品，在洁面的过程中，要充分释放洗面奶的功效，切不可草草洗洗了事。
结尾：古语有云“相由心生”。保持一颗愉悦、平和的心态很重要哦。心若向阳，如沐春色，面绽桃花。
