Question

秋季食用红薯，对身体有什么好处？

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Answer 1

秋天是许多农作物收获的季节，很多农作物上货后我们有了更多的选择，可以选择一些食物吃了对身体既健康又有好处的食物。红薯是我们平时生活中最常见的一种食物，口感也不错，无论是蒸还是烤，都相当不错。

红薯中含有膳食纤维量比较高，可以帮助促进消化道功能的健康，还可以预防便秘。

红薯也可以帮助我们减肥、降脂，因为红薯中含的膳食纤维可以促进食物中的脂肪、糖分排出，所以吃了红薯之后，会觉得很有饱腹感，不容易很快觉得有饥饿感，这样就可以减少吃零食的次数。

我们可以用红薯煮粥，这种方式很常见，又简单，在秋季这种时节吃红薯多身体健康有好处，可以调节身体。

现在生活条件好了，人们吃的东西有很多选择了，往往会忽视红薯这种食物，很多人因为饮食不规律，暴饮暴食，作息不规律，很容易使胆固醇升高，红薯中有些物质对于胆固醇来说效果还不错，所以对于那些胆固醇高的人来说，可以试着吃点红薯，当然，食用时不要超量，在好的吃东西也要注意适量的吃噢。

红薯吃了还可以保护关节，人上了年纪很容易出现环节病变，红薯中含钙量较多，我们平时生活中可以吃点，这样对于保护关节可以起到一定帮助。红薯中还含有钾元素、胡萝卜素、维生素C、叶酸这些元素对那些心血管疾病也有较好的作用，可以促进血液生成，循环，还可以维持身体电解质平衡，对子保护心脏跳动有较好的效果。

当然，对于红薯的食用法，不建议大家生吃，生吃不利于吸收，也不利于消化，有可能生吃之后还会感觉腹部不适。所以建议大家最好把红薯做熟食食用。

Answer 2

1.可以预防胆固醇过高。2.有利于减肥。3.辅助控制血糖。4.降低中风风险。5.有一定的一定的辅助降血压作用。6.养护关节。7.防癌抗癌。

Answer 3

可以填饱肚子，热乎乎的红薯吃进去可以让肚子产生饱腹感。可以驱散寒冷，食物能产生热量。