糖尿病患者怎么吃,才能够有有效控血糖?
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糖尿病患者控制血糖,主要需要做到五个方面。在临床上,我们叫做糖尿病治疗的五驾马车。 第一方面就是饮食的控制,包括每顿饭减少主食的量,尽量主食和蔬菜搭配服用,这样既能够控制主食的量,也能够延缓碳水化合物在胃肠道的吸收速度,避免油炸食品、含糖量比较高的摄入,鼓励清淡饮食。 第二方面就是合理的运动,一般建议糖尿病患者每顿饭之后进行适当的活动,有助于降低餐后的血糖水平。 第三就是降糖药物的应用,包括口服药物、胰岛素以及GLP-1类似物等等。 第四方面就是监测血糖。糖尿病患者一定要定期的监测血糖水平,根据血糖水平随时调整我们的降糖治疗方案。 第五方面就是糖尿病教育,也就是对于糖尿病相关知识的一个了解。
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糖尿病是一种终生的不可治愈的疾病。如果想要减少糖尿病所引起的并发症,就应该控制血糖水平,糖尿病患者除了要积极的进行药物之外,还要多注意饮食上的调理,那么糖尿病人怎样吃能降低血糖?下面一起来详细的了解一下吧。
一、糖尿病患者可以适当的吃一些大豆卵磷脂。这种食物不仅可以增强患者的胰脏功能,修复胰脏细胞,而且还可以促进胰岛素的分泌,可以有效的降低血糖,从而调节人体血糖的含量。所以糖尿病患者可以多吃这种食品。
二、山药也是不错的食物,在山药中含有黏蛋白,可以改善高血糖的情况,可以有效的控制饭后血糖。而且山药中还含有镁和锌等有效成分,可以刺激胰岛素的分泌,促进了血液中葡萄糖的代谢。
三、可以多吃一些蜂胶。因为在蜂胶中含有比较丰富的黄酮、萜类、烯类等化合物,这些化合物具有双向调节血糖的作用,可以有效的降低血糖。
四、可以多吃一些亚麻籽油。其含有丰富的α-亚麻酸,可以促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素,而且还可以使胰岛素在血液中保持稳定,能够有效调节血糖。
五、洋葱也是不错的选择。洋葱中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种成分,这些成分有很好的降血糖的功效。所以糖尿病患者可以多吃一些洋葱,大蒜跟洋葱的作用差不多,所以糖尿病患者也可以吃一些大蒜。
一、糖尿病患者可以适当的吃一些大豆卵磷脂。这种食物不仅可以增强患者的胰脏功能,修复胰脏细胞,而且还可以促进胰岛素的分泌,可以有效的降低血糖,从而调节人体血糖的含量。所以糖尿病患者可以多吃这种食品。
二、山药也是不错的食物,在山药中含有黏蛋白,可以改善高血糖的情况,可以有效的控制饭后血糖。而且山药中还含有镁和锌等有效成分,可以刺激胰岛素的分泌,促进了血液中葡萄糖的代谢。
三、可以多吃一些蜂胶。因为在蜂胶中含有比较丰富的黄酮、萜类、烯类等化合物,这些化合物具有双向调节血糖的作用,可以有效的降低血糖。
四、可以多吃一些亚麻籽油。其含有丰富的α-亚麻酸,可以促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素,而且还可以使胰岛素在血液中保持稳定,能够有效调节血糖。
五、洋葱也是不错的选择。洋葱中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种成分,这些成分有很好的降血糖的功效。所以糖尿病患者可以多吃一些洋葱,大蒜跟洋葱的作用差不多,所以糖尿病患者也可以吃一些大蒜。
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由于不同糖尿病患者的实际情况不同,建议患者规律就诊,及时获取医生/营养师的个性化饮食方案指导。总体上来说,需采取以谷类食物为主,高膳食纤维摄入,低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
主食定量、按需摄入:主食包括大米、面粉及各种杂粮等,需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。
主食定量、按需摄入:主食包括大米、面粉及各种杂粮等,需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。
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可以吃一些谷类的食物比如荞麦面、玉米面、燕麦片,少吃含淀粉类的食物,可以多食用粗粮类、豆类的食物,也可以多食用富含丰富的膳食纤维的蔬菜,如洋葱、南瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等,这些蔬菜不仅富含丰富的膳食纤维,还有一些维生素C,不仅能补充身体所需的物质,还能增强人的抵抗力。患有糖尿病在平时还应该注意运动,控制饮食,少食多餐。
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少吃碳水混合物,多吃粗粮,或用山药,地瓜代替主食。少吃甜食,每日少食多餐多吃蔬菜,多运动。这样可以有效控制血糖。
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