Question

怎样可增强记忆力 怎么才能让自己记忆力增强？

Answer 1

要想增强记忆力，必须平时多读书，多运用思维逻辑进行思考，脑越用越灵活，越来越呆滞，

Answer 2

可以多背一些文章，因为大脑越使用越灵活。

Answer 3

具体提高记忆力的方法，需要结合身体的情况
来决定。
如果是由于日常精神压力过大或者睡眠质量
差，所引起的记忆力下降。
平时要注意用脑的时间，每天要保持充足的睡
眠时间，在晚上睡觉的时候，可以听一些比较
舒缓的音乐来放松心情，结合身体的情况，每
天保持半个小时的有氧运动。
饮食上多吃一些瘦肉、鸡蛋以及鱼肉等具有护
脑的食物。也要多背诵一些古诗或者短文来增
强记忆力。
如果是心脑血管疾病所引起的记忆力下降，并
没有特定的方法来提高记忆力，主要是针对病
因进行治疗，改善脑循环。

Answer 4

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。
对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。