Question

四肢发麻，可以怎么缓解？

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Answer 1

在寒冷的冬天或者长期不动，四肢就特别容易发麻，这是血液流通不畅导致的。毕竟心脏只有那么大，心脏的供血能力也不是特别好，如果四肢长时间不动或者身体的温度过低，血液的循环速度就会过慢，然后就有可能让四肢缺少血液或者流通不畅，导致四肢发麻。那四肢发麻之后可以怎么缓解呢？

可以用热毛巾蒸一蒸，促进血液循环。

如果四肢发麻，可以让自己的家人烧一盆热水，然后在水中放入毛巾，再拧干，用热毛巾蒸一蒸四肢，让血液循环起来。可能是因为天气太冷导致血液流通的速度太慢，而四肢又位于身体的四周血液流通起来就会比较慢。这个时候如果用热毛巾敷一敷四肢，四肢的血液就会重新流通起来，发麻的症状能够得到有效的缓解。所以我们不能够长时间的不动，在久坐之后可以动动自己的手或脚，让四肢变得温暖起来，这样就能够让血液流通起来，就不会让四肢发麻了。并且如果长时间的压迫手臂或者腿部，也可能导致腿部手部发麻，这个时候可以站起来甩一甩腿或手。

可以通过按摩缓解四肢发麻的症状。

如果是突然感觉四肢发麻，可能是神经出现了异常，这个时候就可以自己按摩一下四肢。如果自己不能够按摩，可以让家人或者自己专业的按摩店按摩，通过按摩可以有效的缓解发麻的症状。在日常生活中我们也要注意保暖，要勤加锻炼，这样四肢的供血才会充足，就不会容易出现发麻的情况。除了这些我们也要多吃一些有利于身体的食物，多补充一些营养成分，这样整个身体的状态才会更好，也不会容易生病，更不会出现四肢发麻的情况。

Answer 2

可能是血液比较浓稠，也有可能是长时间保持一个动作，所以四肢才会发麻，最好是要去医院做一个详细的检查，在饮食上要少油少盐，多吃一些清淡的食物，多喝一些温水，每天做锻炼是可以缓解四肢发麻的现象。

Answer 3

一定要多活动，经常按摩穴位，要注意保暖，多吃一些清淡的食物，不要吃烧烤和火锅。

Answer 4

要注意休息，要及时补钙，要根据天气的情况及时增减衣物，平时一定要加强运动，保证充足睡眠，还要多吃蔬菜水果。

Answer 5

立刻躺下来，这样的话才会得到一个很好的缓解，应该把腿和胳膊放直。