Question

如何培养毅力？

Answer 1

恒心毅力是一种心智状态，所以是可以培养训练的。恒心 毅力和所有的心态一样，奠基于确切目标，其中有： 一、目标坚定。知道自己所求为何物，是第一步，而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越 诸多困境。 二、渴望。追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有 恒心毅力，并坚持到底。 三、自立自强。相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。(自立自强可以根据自我暗示那一原则培 养出来)。 四、计划确实。即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都能鼓励人坚忍不拔。 五、正确的知识。知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情而光是猜想，则易摧毁 恒心毅力。 六、合作。和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心毅力。 七、意志力。集中心思，拟构确切目标，可以带给人恒心毅力。 八、习惯。恒心毅力是习惯的直接产物。人们会吸引滋长心智的日常经验，并且化身为其中的一分子。可以哦那个强迫自己采取行动的方法， 来对抗最大的敌人——恐惧。每个在作战中积极行动过的人都知道这一点。

Answer 2

毅力差坚持不下去，是因为你没有形成习惯。
所以解决的办法是养成一个习惯。
人类的大脑很稳定，不易改变。这样人一旦形成习惯，只需要很小的努力，就可以过好每天的生活，而不是和大脑持久的战斗。
但是也正是因为很稳定，要想打破稳定的状态，是很难的。
小时候下雪的冬天去上学，第一个从雪中走路去上学的孩子很艰难，需要迈大步上前走，踩出第一串脚印，后面的小伙伴毫无例外的会踩在这串脚印向前走，然后脚印不断变宽，脚印处的雪被踩的越来越紧实，孩子们一个接一个的踩，最后在雪中踩出了一条坚实的小路。
几天之后，这串脚印成了雪地中唯一一条供人行走的路，即使继续下雪，也只是在脚印周围“筑起围墙”，不会覆盖这条坚实的小路。最初踩下的一串脚印，形成如今唯一的路径。
形成习惯的前期也是需要爆发一股能量，穿过积雪，走出一条路，之后就轻松多了，久而久之这一条默认的路径不断被踩的紧实，坚固，也就不再难走。同样，最开始花时间创造、培养一个习惯，久而久之，也就不再难坚持，甚至想不坚持都难。

追问

再来几个人我就采纳你

Answer 3

去坚持做一个事情，比如跑步，今天跑10分钟，明天跑11分钟，就这样慢慢提高，容易坚持下去，等时间一长，你就会发现你的毅力越来越高。

Answer 4

在无法忍耐的时候要坚持。

Answer 5

坚持锻炼的过程中，虽然减肥效果不大，但生活更加充实了。