Question

感觉体内湿气重，还容易上火，应该怎么调理？

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Answer 1

中医的治疗原则就是，急则治标，缓则治本，标本兼治，所以不管你举多少例子的症状和病因，只选最重的，最急的开始进行治疗，然后一个一个地各个击破，而不是一上来就一起治疗，所以治病是分轻重缓急主次的，而不是说你有什么症状就一起治疗什么症状，所以你可以把所有症状，病因一一例出来然后。

把最重的最急的进行治疗，而次要的次重的，就一个接一个的开始治疗，而不是一起治疗，所以中医的治疗是因人而异，因时而宜，因地而宜的。就是不同的人不同的时间不同的状态下要针对不同的一对一的进行治疗，而不是固定的批量的大从的进行治疗，这样才更有主次轻重缓急的一个治疗趋势，顺势而为。

一些疾病的病因是兼夹的，治疗也是需要分清轻重的。一些次要的症状，就先放一边把最重敢急的症状放前面然后进行治疗，这些事放大来看就很清楚了，比如大流血的你去炖鸡和加上补血药补，等你鸡汤炖好了人都不在了，所以是急则治标缓则治本，标本兼治。

能兼治的就一起但不是全部总有相冲突的就按轻重缓急主次来治疗就可以了。把这些症状分了主次以后，治法就一一的逞现出来了，不用管别的次要的证，把主要的治好一层层梳理下来。日常调节时的方法如下：

1、调整作息时间，对于一些休息不规律的朋友们来说，有一个规律的作息时间是十分重要的。

2、一日三餐吃的要有营养，要均衡些。切记不能吃过于辛辣的食物。可以含姜片。少抽烟少喝酒，多喝水喝茶，还有喝汤，多吃粗粮，粗粮含丰富的膳食纤维，可以预防肠胃燥热引起的便秘。玉米和红薯，薏米都是可以的。

3、空闲的时间要注意运动，不能熬夜。

4、随时保持好心情舒畅，保持好一个乐观的生活态度很重要。

5、多吃蔬菜水果，草莓，梨，芹菜，冬瓜等果蔬是天然的降火食物，能充分补充人体水分，利于排便，舒缓心情。

Answer 2

这个时候可以去吃一些中药，中药是可以很好的调理过来，然后在平时也应该吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。然后也要多运动，运动可以排毒素，这样可以很好的去除体内的湿气。

Answer 3

应该每天晚上用陈醋泡脚，而且也应该吃一些去除湿气的食物，或者是应该做一些运动，这样就可以调理了。

Answer 4

可以多喝一些红豆薏米粥，也可以进行一些针灸，推拿或者是按摩，平时也要多注意休息，减少熬夜，同时也要保持生活环境的干燥，不要太过潮湿，适当添加一些运动就可以了。

Answer 5

平时可以购买一些祛湿气的中药，也可以每天多喝水，每天要保持健康的作息习惯，也要健康的饮食，这样才可以去除体内的湿气，才不容易上火。