Question

娱乐过度，也会影响睡眠质量吗？

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Answer 1

娱乐过度的话会影响睡眠的质量，每到节假日的时候，年轻人就喜欢把自己的夜晚交给酒吧或者夜店。在这些娱乐场所里面尽情的放松自己，然后搞得白天的时候没有精神，晚上却特别的兴奋。而这种现象出现之后就会特别的影响睡眠，以至于后来的很长一段时间都无法保持正常的睡眠状态。小编认为娱乐的时候一定要适可而止。同时也要适时的放松自己。如果连续几天都保持在日夜颠倒的话，就会产生习惯性的失眠，那么后续想要调整就非常的困难。

习惯性失眠

如果习惯性失眠的话，入睡的时间会特别的长，以前困了的话就能够睡着，但是换了一个时间，需要酝酿30多分钟或者30多分钟以上，才能够进入睡眠状态里。同时睡眠的时候比较浅，而且还容易醒，晚上大概会醒个四五次。而且睡眠也不会连贯，睡眠的时间也会缩短，洗完之后就无法入睡。

免疫功能下降

正常的睡眠时间也无法达到8小时，在习惯性睡眠出现之后就会导致人体的免疫功能逐渐下降，还会患上感冒或者炎症。有些人为了能够睡上一个好觉就会使用安眠药，但是安眠药现在能够迅速入睡，不良反应却非常的多。因为这种现象在出现之后就会影响日常生活，而且在使用安眠药的过程中，还会产生依赖性。

日常作息习惯

所以千万不要娱乐过度，也不要把自己的生活搞得日夜颠倒。因为这种现象非常的不好，所以在日常生活中一定要保持正常的作息习惯，这样的话才能够更好的生活。也不会影响睡眠质量，同时也不会给身体造成损伤，因此一定要去正确的看待这样的现象。

Answer 2

是的，如果在生活中有着很多的娱乐生活，会影响到自己的睡眠质量也会让自己睡不好。

Answer 3

也是会影响到睡眠质量的，如果我们娱乐过度的话，就会导致我们大脑皮层一直处于一个兴奋的状态，这样就会影响到我们的睡眠质量。可能无法进入深度睡眠。

Answer 4

是的，娱乐过度的话也会影响睡眠质量的，会对自己的睡眠不好，从而影响自己的身体健康。