Question

超八成中小学生睡眠时间不足，如何有效解决中小学生睡眠问题？

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Answer 1

都说孩子·是祖国的花朵，是我国未来的栋梁，但是随着社会的发展，巨大的压力已经加在了孩子的身上，做不完的家庭作业让孩子睡眠时间严重不足，这也导致孩子们没有充足的精力应对白天的学习和生活，祖国的花朵日渐枯萎，我们应该做些什么，才能有效解决中小学生的睡眠问题？

一、学生应学会改变学习方式。

课堂效率低，学生才会在课余时间去补知识点，以至于占用了睡眠时间，要想拥有充足的睡眠时间，学生自身一定要改变学习方式，注意提高学习效率，争取在课上把老师讲的知识点都掌握，这样就不用了再浪费时间课下补习，这样可以大大节约时间，为睡眠挤出更多时间。

二、学校应该适当给学生减负。

虽然老师给孩子们布置作业是为了让孩子掌握知识点，但是什么东西都是物极必反，作业可以布置，但是要适量，每天晚上半个小时的作业量就足够了，不必让孩子为了作业挑灯夜战，给学生留下充足的睡眠时间，也能提高第二天的听课效率，何乐而不为呢。

三、家长也要担起责任。

孩子睡眠不足，家长也是有责任的，到了睡觉时间，家长应该催促孩子赶快睡觉，不能放纵孩子一直玩，除此之外，有些家长还喜欢给孩子报补习班，其实补习班没有什么太大的作用，与其让孩子浑浑噩噩学习，还不如让孩子多一些睡眠时间。

中小学阶段是孩子身体发育的重要阶段，一定要保证好充足的睡眠。睡眠不足，整个人会没有精气神，更没有精力来学习，所以大家一定要重视孩子的睡眠问题，给孩子充足的睡眠时间。我相信大家一起努力，一定能让孩子拥有充足睡眠。

Answer 2

除了家庭作业量减少，还可以修改学校的上课时间，将上课时间推迟，有助于改善中小学生睡眠问题。

Answer 3

减负。因为老师留的作业真的是太多了。而且有的中学生晚上下了课晚自习要做作业，早上还要5点多起床去跑操，怎么可能会睡得好呢。

Answer 4

中小学生睡眠不足可能是由于作业布置太多或者太难。导致一直完不成。这是学校的问题，个人的问题的话可能是因为个人贪玩。但也建议学校减轻减量学校的作业。