Question

晚上总是睡不着，怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉应该是睡眠障碍，可以吃一点安神的药。

Answer 2

远离手机，把手机关掉，然后早一点睡
心里把这句话默念
期待你的好睡眠
祝好
望采纳！

Answer 3

把腿露在外面 会有助于睡一些

Answer 4

导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗

Answer 5

睡不着觉情况多种多样，跟疾病、年龄生活习惯等等多种情况有关。
神经衰弱，睡不着觉，身上疼痛难忍，睡不着觉，……
年龄大了，觉少了，晚上疲劳，半夜三更睡不着。小孩子白天睡觉，晚上睡不着。……
生活习惯也有可能让人睡不着觉。譬如夜生活习惯的人，你让他早早睡觉，他肯定睡不着……
不知你是什么情况。对症下药，才能解决问题。