Question

怎样提高记忆力的训练方法？

Answer 1

提高记忆力有很多的办法，首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，尽量保证有充足的睡眠，并且要保证有高质量的睡眠。

多数人群之所以出现记忆力不好的情况，多数是由于平时睡眠时间不足，睡眠质量不高所引起的，因此高质量的睡眠才能有助于帮助提高记忆力。

部分人群之所以记忆力不好，是由于没有集中精力，多数情况下，见于在工作或学习的时候无法完中即完全集中精力，从而导致出现记忆力变差的情况。

另外，还可以通过一些特殊的手段来达到强化大脑的作用，比如说在早晨起床的时候和晚上睡觉的时候进行一定程度的记忆力强化有助于帮助提高记忆力。这些方法可以试试！

追问

记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。而且注意好的学习方法。还要吃英泰含片，英泰含片中的有效成分可以通过含服，通过血脑屏障直接进入大脑，促使神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子等DNA的合成，从而提高我们的记忆力。