Question

睡不着是什么原因？

Answer 1

1、睡眠环境的因素

很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

2、心理方面的因素

急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。

3、不良的睡眠习惯

不良的睡眠习惯也会影响睡眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

Answer 2

睡不着主要是心理压力大，睡前想的太多，导致脑子飞速运转，所以就睡不着了。睡前可以泡泡脚让自己放松下来。

Answer 3

是不是最近的压力太大，还是生活习惯有所改变，或者是想的太多，还是因为天气变热

Answer 4

心理，生理，环境，药物等原因都可能导致失眠。

Answer 5

长期还是偶尔？这原因是不同的。长期的话是身体健康原因，建议去看医生，偶尔不用太在意，