Question

长期坐着办公，腰酸背痛，有什么办法可以改善这一情况？

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Answer 1

引言：长期在办公室坐着办公，对自己的腰有很不好的行为，想要缓解自己腰痛，首先就要调整自己的坐姿。如果在办公室长期办公有不好的坐姿会给身体带来很严重的影响。小编今天就来跟大家说一说，长期坐着办公腰酸背痛，有什么办法可以改善这个情况？

一、有什么办法可以改善这个情况？

想要改善这种情况，首先就要调整自己的坐姿，让自己有一个好的坐姿才能有很大的精神，如果一个人长期有不好的坐姿，整个人就会感觉暖洋洋的身体也会非常的疲劳。如果一个人经常感觉到疲劳就不能很好的工作，工作效率也不会很高。看到自己有不好的姿势，要及时纠正自己的姿势，不要让自己的姿势影响到自己，如果一个人总是有不好的姿势，会感觉自己腰酸背痛的厉害。在办公室工作一定要要充满精神，充满精神，才能让自己有一个高效率的工作，想要挣钱，首先就要调整自己的心态，如果不调整自己的心态，自己也没有办法获得成功，如果一个人总是使用不正确的坐姿，在办公室里面可能就会有不好的行为。如果你不重视自己的身体，就不可能拥有健康。

二、如何缓解这种症状？

想要缓解这种症状，首先就要拥有一个舒服的椅子。在办公室里工作，因为长时间坐着对自己的腰部非常不好，一定要选择一把舒适的椅子，能帮自己缓解自己的不适。腰酸背痛最好是要进行按摩，回到家之后可以让家人帮自己捏一捏自己的腰，这样也能得到很大的舒服。平时回到家之后就不要再继续玩手机了，要适当的休息，要让自己保持充足的睡眠才可以。

Answer 2

想要改善这个情况我们需要适当的去运动。虽然说在上班的时候长期坐着，但是下了班之后我们就可以运动，每天坚持一个小时的运动就不会有这种情况。

Answer 3

站起来走一走，伸个懒腰，按摩一下，经常练瑜伽，跳广场舞，这样就可以让自己改善这种情况，不要长期久坐，久坐不好。

Answer 4

进行运动，工作一段时间，可以运动一段时间，可以解决这个问题了，在日常生活中注意自己的坐姿，保持锻炼。

Answer 5

可以调整自己的坐姿，可以换一张人体工学，也可以在下班之后跳跳绳，可以调整与电脑的距离，可以做扭腰的动作。