夜间睡不着，还爱做梦？你知道怎么回事吗？
一个人的睡眠质量非常的重要，他不仅关系到健康，同时他会影响你的心情，现如今生活压力比较大，多半人都会忙事业和工作，要是能够拖着一身疲惫的身心，睡上一个美美的好觉，那绝对是一种幸福的事情。
但是有一些人只有羡慕的份儿，到了晚上睡觉的时候总是睡不着，勉强睡着之后还会做梦，不仅会在夜间醒来，还会让你感觉到第2天没有精神，这样的情况，对身体的健康是非常不利的，经常性的腰酸背痛，对于这种情况，是什么原因引起的，怎样去避免？
精神压力大。工作的压力越来越大，生活的节奏越来越快，再加上一些上有老下有老的事情，就会备受精神崩溃的边缘。对于这样的人，如果不能够及时的排解，就会很容易让你在晚上入睡的时候难以入眠，还会出现长期的失眠症状。
失眠，睡不着觉的手段有很多，其实最根本的原因在于自身的精神压力，身体放松，心生放宽，好觉自然就来了。
身体原因。如果当你的身体出现了某一些问题的时候，就会出现失眠多梦的情况，而且还会在半夜当中突然间惊醒。一般这种情况都和血管有很大的联系，直接影响到你的睡眠质量。所以说在平时的日常调理当中，可以吃一些安神的食物，睡觉之前洗个热水澡，让身体放松。
现如今熬夜的人是越来越多了，即便是身体已经适应了，但是自己的生活中作息规律已经乱掉。当你经常性打扰你正常的睡眠和休息引起诸多问题。当你感觉到自己的入睡困难，半夜中容易惊醒，就应该减少晚睡早起熬夜睡懒觉等一些不良的习惯，同时还应该保持正常的睡眠时间。
可能是睡眠的环境不好，入睡困难，容易醒来，失眠多梦的情况，其实和我们的睡眠环境也有很大的影响，比如被子是不是过重或者过薄了，空气是否流通，枕头是否睡的舒服，温度是否合适，环境是否足够安静等等
我们的睡眠其实和它之间都有很大的关系，如果这些方面没注意好，我们的睡眠质量就会出现问题，就容易出现睡不着，失眠多梦的情况出现。
在炎热的夏天，气温过高，或者是在寒冷的冬天，温度过低，都会很容易的在生活当中被惊醒，而且还会出现经常性的失眠多梦环境因素。
通过上述我们不难发现，如果想要解决失眠多梦的情况，难以入睡的问题，首先就应该考虑以上这几种方式方法和原因做到对身体的爱护。除了运用一些睡觉之前可以达到缓解睡眠质量的方法以外，心情的好坏是直接决定你的睡眠质量。
