Question

想要锻炼一下自己的核心力量，应该如何进行锻炼？





Answer 1

核心力量一般指的是腹胸部肌肉群，这一点可以通过抬腿，仰卧起坐。引体向上等动作来锻炼该部分肌肉。

Answer 2

想要增强自己的核心力量，可以通过日常加强锻炼来实现。每天多做一些引体向上和俯卧撑等等的动作，晚上再抽空一个小时的慢跑，这样坚持下来，核心力量可以很好的变强。

Answer 3

锻炼核心力量，就需要让自己坚持运动。就是多跑跑步，而且在跑步的时候要多注意自己的发力点，将力量均匀传达到四肢。像日常的深蹲和臀桥都可以锻炼我们的核心力量。

Answer 4

每天坚持做平板支撑和仰卧起坐，锻炼腹部的肌肉和力量，多做一些高燃脂的动作，如波比跳，锻炼自己的体力。