Question

减肥！减肥！求运动减肥一周计划。

本人178CM，90KG，身上的都是均匀的胖。以前有过高强度的训练，先是4年田径再加3年散打，（说这些只是想让定制者不用怕高强度我受不了。）
在这求运动减肥一周计划。。。不需要速效，不需要吃药。求高人。求高人
户外运动尽量少。。。时间不允许。家里什么器材都有。

我需要健身达人给我定制一个健身减肥的周计划。我可以周而复始的使用

Answer 1

估计你是男孩子吧 就打一周的篮球吧 只要有时间就打篮球

追问

求运动减肥一周计划。篮球我是很喜欢。不过忙于事业比较没时间。只能抽空早上或者晚上做些运动，希望有高人为我定制一个系统的修炼方式

追答

你看 你都喜欢篮球了 如果说一个你不喜欢的运动 你更不会做 要从实际出发 喜欢篮球就早晚多抽点时间打呗 最好有志同道合的球友 这样你运动就会更加开心

Answer 2

打篮球、跳绳子、踢足球、效果很快

Answer 3

从医学的角度来看，奥利司他并不是一种减肥药的名字，而是一种制剂和成分，它具有能够作用到为胃肠的脂肪酶抑制剂，也是目前唯一的一种非中枢神经的作用来减肥的药物，也就是说它不会影响到人体的中枢神经，药物也不会进入到血液里面。但是，奥利司他的牌子非常多，大家可以尝试使用碧生源的奥利司他。

Answer 4

以上的仅供参考，因为我之前也很胖，用过一种叫奥利司他的胶囊，当时买的是碧生源的，个人觉得还挺好的吧，因为看那个宣传是不进入血液循环，且不作用于中枢神经的。