Question

夏季容易上火怎么办

夏季容易上火怎么办

Answer 1

　　夏季容易上火，要注意以下几个方面：
　　1、夏天容易上火最好不要去吃烧烤，还有就是辣椒也少吃点，由于夏天人体的热量太大，很难散发出去，这是在吃辣椒很容易引起上火。
　　2、不要经常在空调房里，这样房子里的温度和外界的温度相差太大，也容易引起上火，当然部分白领由于工作原因，那是没办法的情况，可以不开空调把窗子打开，这样会比较好。
　　3、夏天最好不要做剧烈的运动，比如长跑，打篮球，等，这样也是非常容易上火的，如果要想锻炼，最好选择冬天。

　　容易上火推荐饮食：
　　1、苦味食谱：
　　苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的 天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
　　菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这昂不会破坏苦瓜本 身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜 芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
　　2、清淡食谱
　　炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
　　特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时；选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
　　3、芳香食谱
　　一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。
　　特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

Answer 2

夏季天气炎热，暑热煎熬，人们会有口渴、口苦、目赤、头晕，有的甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等“上火”现象。夏季上火的种类有很多种，下面分类简单给你说下：
1、急火攻心，夏季上火多是心火所致。像是心烦、暴躁、易怒等等，或是口干舌燥，口舌生疮等等都是心火的表现。针对于这种夏季上火吃什么好呢?
　　温情提示：可以进食豆类，最好以粥的方式，同时不会因口舌生疮影响进食，同时保证一个好的心情，可同时多食用一些水果，或是白开水，保持口腔的湿度。

2、肺火：夏季上火还包括肺火，主要表现咽喉干疼，咳嗽伴有黄痰。夏季容易有热伤风的困扰。此时可选用川贝炖梨水。这个水怎么做呢？
　　选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

3、胃火：胃火的表现和心火相似，像是口腔溃疡、牙龈肿痛等等，也有胃部灼热，偏好冷饮的现象，建议此时不可贪凉，多运动，对饮水，也可冲泡一些蜂蜜来降火。

Answer 3

多吃清凉食品，如：苦瓜、冬瓜
精彩煲点绿豆海带粥吃，会没事的

Answer 4

多喝开水是避免不了的，那就在开水里泡一些菊花 、金银花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等。这些都富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。女士加一些苦丁茶也是不错的哦！少食辛辣是必不可少的。如果已经上火了，坚持喝这些茶也有意想不到的收获，试试吧！

Answer 5

注意饮食，少吃辛辣，多喝水，一天6大杯，水喝到位就不易上火。