每天跑步多少公里才是最科学健康的？要注意哪些事？
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每天跑步3公里，这样的话对一般人是比较适合的，跑步时要正确姿势。
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每天能够跑多少公里也是因人而异的，但大部分人以3~5km为易。如果长此以往的坚持对你是非常有好处的，那不要过激烈的运动，以免造成膝盖的损伤，跑前要做好充分的热身。停下来以后，要做好充分的放松活动。对身体是非常有好处的。
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因人而异，以不要过度劳累为准，适当控制运动量。注意对关节的损伤。
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每天一万步，
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每天跑步多少公里才是最科学健康的，这个要根据你自己的体质来决定，每个人的身体和体质都不一样的呀
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