Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖偏高，可以通过饮食方面进行调理，血糖偏高的朋友，可以多吃一些洋葱、黑木耳、苦瓜等等，这些食物都具有着降糖的作用。为了能够避免血糖的升高，普通的人群也可以选择这些食物，对身体也会有一定的好处。
血糖偏高对身体会造成一定的危害，因为大家都知道，糖尿病的患者都是血糖比较高，不合理的饮食习惯会导致肥胖，肥胖的人就会引起高血糖的症状，高血糖的人通常都会有一定的饥饿感。不健康的生活方式，多饮、多尿、多食都是比较常见的症状，那么血糖偏高吃什么好呢?
第一种食物是洋葱，洋葱含有一定的气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸，具有着一定的药用价值，也能够降血脂、抗血小板凝集，具有降血糖的功能，洋葱可以生着吃，或者是炒着吃。
第二种食物是黑木耳，黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等等这些矿物质，其中木耳多糖能够有效的降低血糖，黑木耳可以炒着吃，也可以炖汤，还可以成为配料食物。
第三种食物是苦瓜，苦瓜含有大量的维生素C，经过研究发现，苦瓜含有苦瓜皂苷，具有非常明显的降糖作用，能够直接的刺激胰岛素释放，血糖偏高的人可以每天吃苦瓜，能够很好的控制血糖。
第四种食物是西红柿，西红柿也被称为番茄，含有天然的抗氧化剂，除了含有维生素C之外，还会有番茄红素，番茄红素是一种天然的色素，具有很好的抗氧化作用，糖高的人可以适当的使用。
以上为大家介绍的，是血糖偏高，吃什么好血糖偏高，对身体会造成一定的危害，也会容易诱发糖尿病，所以在平时的饮食当中，大家一定要多加注意，尽量的不要吃糖类的食物，糖类越高就会容易引起高血糖，平时也不能够喝酒，尤其是空腹大量饮酒，会造成严重的低血糖，尽量的少吃含胆固醇高的食物。

Answer 2

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。