Question

睡前喝水合适吗？

Answer 1

不建议晚上睡前喝水，晚上喝水以后，人处于睡眠状态是属于相对静止的状态，血液循环、体内代谢都比较缓慢，水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担。如果水湿不能够及时排出体外，也会出现颜面浮肿等现象。如果体内水湿，及时排出体外，晚上小便次数过多，又会影响人体正常的睡眠时间，不能够保证睡眠质量。如果天气炎热，房间内温度比较高，比较干燥，体内出现口干口渴缺水的状态，在睡觉前半个小时可以适当的喝少量的水以补充体液，可以稀释血液、促进血液循环，有利于心脑血管的健康。

Answer 2

睡前喝水对对健康是没有好处的会影响睡眠也会增加自己内脏的负担。

Answer 3

睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

Answer 4

一般睡前适当喝少量的水是可以的，这样可以起到适当地补充体液，从而可以起到改善稀释血液的作用，促进机体的血液循环，对身体健康有好处，但也不要喝得太多，容易对肾脏造成伤害，起夜太多也会影响睡眠质量。

Answer 5

睡前喝水合适吗？睡前是可以喝水的，但是一定要适量睡前喝一杯白开水，这样可以保证体内的水分充足。因为人在睡觉的时候不停的呼吸会使人的水分流失，所以说睡前喝一杯水还是对睡眠有所帮助的。但是睡前喝水的话一定要适量。不能多喝了，喝多了的话，晚上就容易起来上厕所，这样会影响到你的睡眠，第二天就会没精神。