Question

睡前喝水合适吗？

Answer 1

　凡事不能走极端。有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。

　　说到睡前喝水带来的烦恼，北京大学人民医院肾内科主任医师王梅表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。北京安贞医院心内科主任医师张维君表示，心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

　　不过两位专家均表示，这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。王梅表示，一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

　　另外，张维君指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

Answer 2

睡前喝水好是吗？睡前是可以喝水的，但一定要适量睡前喝一杯白开水，这样可以保证体内的水分充足，因为人在睡觉的时候不停的呼吸会使人体的水分流失，所以说睡前喝一杯水是对睡眠有所帮助的。

Answer 3

睡觉之前少量喝水是有好处的，避免大量喝水，以免影响失眠质量。
在温和气候条件下，一般建议正常人每天饮用7～8杯（1500～1700毫升）水。每日足量喝水对健康非常重要，关于喝水时间目前没有具体标准，以少量多次为好，尽可能避免一次性大量饮水。清晨、睡前1～2小时、运动后少量喝一杯温开水对身体都是有一定好处的，可保持体内水分不缺乏，对口腔黏膜也可以起到滋润作用。但睡前不建议大量饮水，以免导致排尿次数增加，影响睡眠质量，同时加重肾脏负担。
另外，对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更应合理限制饮水量，以免造成身体内的水负荷增加，多余的水分在体内潴留，加重心脏和肾脏等器官的负担，从而加重病情。

Answer 4

你好，睡前饮水是很多人的习惯，认为睡前饮水可以有效补充水分。但睡前饮水，对于很多有慢性病患者并不推荐，包括慢性肾病、肝硬化的患者，本身水盐的负荷都比较重，睡前饮水会加重水肿。此外，消化系统疾病中，胃食管反流病也是严格限制睡前饮水、睡前进餐。睡前禁饮食，可以增加胃肠道的负担，影响睡眠。胃不和，则寝不安。睡前喝水及进餐，都可能会影响到睡眠质量。还有睡前饮水，会使胃内容积增大、胃内压力增加，增加胃食管反流病发病的危险因素。所以晚上睡觉前不建议饮水，尤其是伴有酸相关疾病中的胃食管反流病部分患者。

Answer 5

睡前喝水合适吗？睡前是可以喝水的，但一定要适量，睡前喝一杯白开水，这样可以保证体内的水分充足，因为人在睡觉的时候不停的呼吸会使人的水分流失。所以说，睡前喝一杯水还是对睡眠有所帮助的，但是睡前喝水的话一定要适量，不能喝多了，喝多了的话，晚上就容易起来上厕所影响睡眠质量。