Question

老年人睡眠不好，人老就会睡不好吗？

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Answer 1

人老了之后睡眠质量就会变差，每次睡觉的时间不超过三小时。其实老人睡眠不好是一种综合性的现象，因为这些老人的性格比较内向，而且平常还不怎么爱活动，在不愿意思考的同时，他们的睡眠状态就无法达到一个良性的状态。坚持运动，然后多用脑就能够改善睡眠不好的现象。其实如果想要睡得好，白天用脑就不要吝啬，睡前的时候也可以让老人做好一些准备。

不要接触一些比较兴奋的事情，千万不要和人争论，也不要看一些故事情节比较刺激的影视剧。所以老人一定要记住原来那些影响睡眠的不利条件，有些老人夜晚的时候喜欢上厕所，就是因为上厕所的次数多，所以导致睡觉的时间变少，而且还会影响睡眠质量。

睡觉之前不要做一些刺激神经

临睡之前可以根据自己的情况减少喝水的量，千万不要喝浓茶，也不要喝咖啡，也不要吃一些补品，可以洗一个温水澡泡个脚，这样的话就能够温暖全身。而且这些都是让人安眠的催化剂，这样的话就能够轻轻松松的上床睡觉。而且还能够温暖的进入梦乡，千万不要为了睡觉依赖药物，否则的话对身体的影响和伤害也非常的大。

放松心情

有些老人到了一定的年纪，他们想的事情就会非常的多。总是操心这个操心那个，所以夜晚睡觉的时候就会出现很多的症状。心里面总是藏着事儿，导致他们睡眠不好，这个时候一定要学会放松自己的心情。说和孩子们聊聊天，在心情达到一个好的释放时，也能够改善这种不良的症状。每一个老人上了年纪之后都会出现这种现象，年轻人要多关注老人的睡眠状态。

Answer 2

是的，是因为老年人的免疫力比较低，褪黑素消失情况特别严重，平时的运动量比较少，所以睡眠质量比较差。

Answer 3

并不是人老就会睡不好，因为每一个人的睡眠质量和你年龄是没有什么关系的。主要是由于个人体质的原因导致的。

Answer 4

不是的。每个人的身体状况是不一样的，有些老人的身体状况比较好，他们可以睡的非常好的。