失眠怎么办 5
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这个解决失眠小妙招,必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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出现失眠首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。老人失眠可以配合食疗、中药、针灸等调理,这种治疗一般对身体没有什么影响。
1、继发性失眠
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
2、原发性失眠的治疗
最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
1、继发性失眠
主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
2、原发性失眠的治疗
最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
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