Question

孩子的身高偏矮，有没有什么好的办法可以改善一下？

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Answer 1

一个人的身高取决于遗传，营养及内分泌等因素对生长速度的调节。一般正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个是出生后至3岁，第二个是青春期。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。应注重营养补充，营养是儿童体格生长的关键。

每天两个小时以上，身体3/2裸漏，来晒太阳，隔着玻璃晒，要在一米的位置是最好的，树荫下的阳光也可以，千万不要在楼阴下晒太阳，一点阳光都没有。营养均衡。五岁之前的孩子不需要大补，吃的太补孩子的肠胃负担不了，不利于吸收。日常饮食以高钙蛋白质维生素适量的脂肪为主，体育锻炼不仅能增强儿童体质，还能影响身高，比如篮球、游泳、跳绳，适当地弹跳对骨骼的压力，能促进骨骼生长。尤其是户外运动，太阳的照射下能让人体产生维生素D，

一般初生儿每昼夜睡眠20小时左右，2-6月：15-18小时;6-18月：13-15小时；18月-3岁：12-13小时;3岁-7岁：11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，让孩子多喝牛奶。牛奶能补充钙质，这也能够促进孩子骨骼的生长。尽量让孩子能保持愉悦的心情。暂且不说情绪是否直接影响生长激素的分泌，如果孩子情绪不好，胃口就差，同样睡眠也会受影响，久而久之，身体也会变差，自然身高就会受影响。

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。

Answer 2

可以多让孩子进行户外运动，多晒太阳可以增加维生素D，能促进钙的吸收，多喝牛奶，钙吸收的好就容易长个。

Answer 3

在日常生活中要补充一些维生素D、钙、锌剂，多种维生素；平时要养成良好的睡眠习惯，到晚上22:00以前，要保证孩子入睡，一般是22:00-2:00分泌生长激素，生长激素促长高，所以要晚上22：00前睡觉，睡早了有利于生长激素的分泌；

Answer 4

这个时候可以给孩子补充一些营养物质，或者给孩子补充一些维生素。还要找医生去给孩子配一些长高的补品。可以让孩子参加篮球运动。

Answer 5

可以在平时让孩子多吃一些含营养成分高的食物，这样可以很好的使孩子身高变高。