Question

要优生优育，应该认真对待哪些注意事项？

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Answer 1

远离有害物质。避免吸烟、饮酒以及含有许多添加剂的食品和饮料。最好不要化妆。如果你在工作中接触到有害物质，也应尽可能调离工作岗位。至于电脑和手机，对你的使用不会有太大的影响，另外，我们也要注意自己的生活习惯，比如夫妻要经常作息，吃得健康，不抽烟，不喝酒，不化妆，画画渗透。准父母还应养成良好、规律的生活习惯，避免熬夜，造成身体损伤，早起早睡，保持充足的睡眠，精力充沛，体力充沛，并将身体状况调整到最佳状态。我们必须吃早餐，防止摄入粗粮燕麦片；适度运动，最好的运动是散步；科学调整情绪，保持乐观；不要熬夜。更多详情，请参阅今天头条刊登的“老年妇女科学准备怀孕的智慧”。情绪影响健康。良好的情绪会让人的健康更安全。健康的身体是生下健康宝宝的前提。所以，如果你想怀孕，记得每天都要有一个好心情。

大量证据表明，补充叶酸和膳食强化能有效降低新生儿神经管缺陷（NTD）的发生率，NTD是第二常见的先天性畸形，主要表现为无脑炎、脑膨出、脑膜膨出、脊柱裂/脊柱裂。女性应注意个人卫生，以免破坏阴道环境。如果男性被禁止吸烟和饮酒，他们应该养成去卡马和早起的好习惯。此外，怀孕夫妇应加强身体素质，并参加适当的锻炼。

怀孕期间，为了保证情绪稳定，有人认为孩子在母亲的肚子里没有反应。事实上，我们成年人所有的心理和生理变化都会影响孩子在胃部的发育，有研究表明，如果患有严重贫血的妇女不经治疗就怀孕，将会产生严重的后果。孕妇可能有心衰、产后出血等问题，对胎儿来说，会影响胎儿发育，也会导致死产或早产，一定要每天至少走5000步，以改善身体状况。所以我们停止喝苏打水，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

想要做到优生优育，在备孕前一定要提前做孕前检查，女方要补充足够的叶酸，不要熬夜要有个好的作息习惯，不要抽烟喝酒，不要吃油腻生冷的东西，不要吃吃刺激性的东西。要多吃一些清淡有营养的东西，补充足够的钙质和蛋白质，每天要做锻炼，这样才可以让你们的身体处于最佳的状态，可以做到优生优育。

Answer 3

一定要做好孕前检查，而且在备孕期间也应该注意自己的饮食习惯和生活习惯，而且不要接触放射性的物质，而且也不要抽烟喝酒，不要随便服用药物，同时也应该排除传染病或者是家族遗传病史的情况，而且也应该适当的锻炼身体，加强营养，怀孕的前三个月开始吃叶酸。

Answer 4

首先要有一个非常合理的饮食规律，也有充足的睡眠，也要适当的添加一些锻炼，也要定期去做详细的身体检查，出现问题就要及时的治疗。