Question

高尿酸最怕的运动是什么？注意哪些？

Answer 1

尿酸最害怕人们做温和性的有氧运动，如慢跑、快步走以及骑行，还有平板支撑、杠铃运动以及游泳也适合高尿酸人群。

Answer 2

高尿酸最怕的运动就是那些剧烈运动，例如快速的跑步，打篮球。如果出现了高尿酸，尽量要控制饮食。而且最好不用药物来进行治疗。

Answer 3

、饮食控
尿酸升高跟饮食密切相关，比如摄入高嘌呤食物，猪肝等动物内脏，豆腐等豆制品以及海鲜、啤酒。通过限制这些食物，血尿酸水平可以降低。少吃动物内脏，海鲜，皮蛋等食物，其中含有高嘌呤，诱发尿酸结晶增高，导致痛风的反复发作。
2、多食碱性
多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。碱性食物，对于高尿酸患者来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸。
3、控制体重高尿酸运动很重要推荐有氧运动一般情况下,不推荐进行高强度的无氧运动来健身,无氧运动运动强度大,会导致肌肉组织...

Answer 4

强烈的运动会导致我们出现大量的出汗，会导致肾脏的血流量减少，肾脏的血流量减少了，尿酸的排泄自然就会变少，而乳酸会抑制尿酸的排泄，导致尿酸的异常升高。应注意运动一定要从低强度开始进行，比如适当的慢跑、散步或者快走等，因人而议来选择适合自己的运动，在运动的过程当中一定要及时的补充水分。

Answer 5

尿酸高患者可以每天跑步40分钟，长期有氧运动有利于尿酸维持平衡和代谢，但需避免运动过度、剧烈运动，避免关节损伤。重要的是饮食方面，限制高嘌呤饮食、适量饮水、戒烟戒酒、保持良好心态。