Question

一般来说吃什么最补精子？

Answer 1

在平时饮食中多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类，平时还要多吃坚果类，比如碧根果、瓜子、花生、核桃，这些食物对精子有一定的补充作用。同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，因为富含各种维生素，也是构成人体必需的营养素，可以起到抗氧化的作用。另外还要多吃富含锌元素的食物，是精子代谢必需的物质，比如扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等，含锌元素比较高。除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳、骑单车、打球、慢跑等，对精子的质量也有一定的好处。

Answer 2

含锌量比较高的食物，海产品含量比较高：如牡蛎，扇贝，鱼类，海带等。

Answer 3

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好

Answer 4

一般来说吃花生，核桃，板栗，小麦胚芽，大豆，葵瓜子，糙米，小黄米。这些食物最易补精子啦。

Answer 5

可以多吃含有精氨酸的食物，如海参、墨鱼、核桃、榛子、山药、瓜子、生蚝等，都可以起到补精子的效果。另外，您还可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，可以提高精子的质量。