每天喝牛奶对人的身体有什么好处？
牛奶真的是一种很好的饮品。睡前一杯温热的牛奶，能够提高我们的睡眠质量，让我们更加快速的入睡。牛奶能达到这种效果的原因是在牛奶中含有非常丰富的氨基酸，氨基酸这种物质能够让人的大脑变得更加放松、人最佳的补钙阶段是在成长阶段，一旦人年纪大了，成骨细胞活性下降，吃进来的钙也留不住，所以最佳的补钙方法是年轻的时候，多积累一些钙质，等老了即便吃老本也不会出现链吵薯问题。
而牛奶性价比较高，饮用简单，特别是现在的巴氏灭菌牛奶，储存时间也较长，不需要特别冷藏保存，随时都能喝，与其去买更昂贵的鱼虾，料理肉类，为准备和储存多种类食物费心，膳食指南也推荐每人每天摄入的奶制品最好有300g，大概就是一杯250ml的牛奶，它能帮助我们补充多种有益成分，比起我们东拼西凑去补充这些营养物质，倒不如一杯牛奶来得爽快。
除补钙之外，饮牛奶还能很好地补充蛋白质和微量元素，为提高人体的整体营养水平打下很好的基础。蛋白质牛奶含有酪蛋白碰蚂、少量的乳清蛋白和共同沉淀物，其生物利用率为85%，而谷类蛋白质的生物价值棚者仅为50%～65%。 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。
喝牛奶对高血压病人尤其有好处。中国人民解放军总医院临床医学基础研究所微量元素研究室主任赵霖研究员肯定地说，血管有舒张和收缩反应，如果血管的收缩反应增加，血管径就会变小，若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
每天喝牛奶对身体有好处。
牛奶是生活中最常见的营养品，很多人每天都在饮用，它含有十分丰富的营养物质，对于人们的健康的好处可以说是非常多的，具体如下：
1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。
2、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进返稿血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。
3、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙。
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扩展资料：
注意事项
1、食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合森神成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5、牛奶中乳糖含量较高漏春孝，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0108/c371273-31116857.html"target="_blank"title="人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝">人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0820/c21471-27491723.html"target="_blank"title="人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利">人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利
